Niskokaloryczne wina na lato – lekkie opcje, które pokochają fani fitnessu

Lato to czas, kiedy chcemy czuć się lekko. Jeśli dbasz o sylwetkę, ale nie chcesz rezygnować z przyjemności, mamy dobrą wiadomość! Istnieją trunki, które doskonale wpisują się w fit styl życia. Odpowiednio dobrane, niskokaloryczne wina orzeźwiają w upalne dni, nie burząc dietetycznego planu. W tym artykule pokażemy Ci, jakie opcje wybierać latem. Poznaj propozycje win musujących, białych i różowych z WybieramWino.pl, które będą idealnym towarzyszem w letnie wieczory.

Czy wino może być fit? Fakty i mity o kaloriach w winie

Na temat tego, czy można pić wino na diecie, krąży wiele opinii. Najczęstszy mit? Każde wino tuczy i najlepiej odstawić je na czas wzmożonego dbania o sylwetkę. Jednak to nie do końca prawda. Wino samo w sobie nie musi być bombą kaloryczną. Wszystko zależy od rodzaju trunku, zawartości alkoholu i cukru resztkowego.

Dla porównania lampka lekkiego, wytrawnego prosecco (ok. 100 ml) ma zaledwie 60–70 kcal. Z kolei słodkie, wzmacniane wina mogą mieć nawet 150–180 kcal na tę samą objętość. Jeśli wybierzesz świadomie, możesz cieszyć się smakiem wina na diecie bez wyrzutów sumienia.

Na co zwracać uwagę wybierając niskokaloryczne wino?

Szukasz idealnego, niskokalorycznego wina na lato? Zwróć uwagę na trzy rzeczy:

Alkohol — im wyższy procent, tym więcej kalorii. Alkohol etylowy dostarcza ok. 7 kcal na gram, czyli więcej niż białko i węglowodany.

Cukier resztkowy — to dodatkowe kalorie w winie. Dlatego wytrawne propozycje będą zawsze „lżejsze” od półsłodkich czy deserowych.

Styl i metoda produkcji — musujące wina brut i extra brut są zwykle najmniej kaloryczne.

W skrócie: jeśli widzisz na etykiecie „dry”, „brut”, „low alcohol” lub „extra brut” jesteś na dobrej drodze.

Lekkie wina na lato – wybór dla osób aktywnych

Lato to czas lekkości – także w kieliszku. Wysokie temperatury sprzyjają winom świeżym, rześkim i niezbyt mocnym. To właśnie one idealnie wpisują się w letni klimat i styl życia osób dbających o formę. Szczególnie polecane rodzaje win niskokalorycznych to:

Prosecco brut i extra brut – jest lekkie i świetnie orzeźwia. Doskonały wybór na upały. Ma tylko 60–70 kcal na 100 ml i delikatny, owocowy smak. Przykładem jest organiczne LA JARA

Prosecco ZERO Brut Nature o delikatnych, cytrusowych nutach. Dzięki braku cukru resztkowego to idealne wino dla fanów sportu.

Sauvignon Blanc – świeże, białe wino na lato. Często ma w sobie aromaty cytrusów, ziół i kwiatów. Jedną z ciekawszych i przystępnych cenowo propozycji jest COREMAL Sauvignon Blanc. Ma orzeźwiający bukiet z wyraźnym zapachem jaśminu i kwiatów winorośli. Idealnie sprawdzi się na letnich przyjęciach.

Rosé – bladoróżowe, subtelne, z nutą owoców i białych kwiatów. Szczególnie polecamy IZADI Larossa Rose, w którym wyczujesz truskawki, brzoskwinie i morele. Mimo nieco wyższej zawartości alkoholu to hiszpańskie, różowe wino na lato zachwyca zrównoważonym smakiem i elegancją.

Niskokaloryczne musujące – idealne na plażę i garden party. Spróbuj musującego wina na lato produkowanego metodą szampańską, jak CAVA MANOS Brut Nature. Drobne bąbelki zapewnią orzeźwienie. Natomiast nuty świeżych jabłek i ziołowe akcenty sprawią, że będzie pasować do wielu lekkich przekąsek.

Każde z tych win możesz też połączyć z wodą gazowaną i owocami lub niskokalorycznym napojem. W ten sposób otrzymasz pyszne drinki z białym winem, które nie zaszkodzą Twojej diecie.

Jakie wina na lato mają najmniej kalorii?

Latem szukamy orzeźwienia. Dlatego większość z nas sięga po lekkie propozycje, które smakują świeżo i jednocześnie są przyjazne dla sylwetki. Oprócz najpopularniejszych białych win zwróć uwagę na musujące wino na lato. Bąbelki są równoznaczne z poczuciem rześkości. Coraz większą popularnością cieszą się też wina bezalkoholowe i naturalne bio-wina, które oferują świetną jakość i jeszcze mniej kalorii.

Niskokaloryczne wina białe i musujące

Jeśli zależy ci na lekkości, postaw na białe wina wytrawne lub musujące. Szczepy takie jak Pinot Grigio, Sauvignon Blanc, czy Verdejo często mają niską zawartość alkoholu i cukru. To sprawia, że lampka wina dostarczy mniej kalorii niż słodsze propozycje. Latem naturalnie mamy większą ochotę na świeże, cytrusowe smaki niż na ciężkie, taniczne czerwienie. Dlatego białe i musujące wina królują na piknikach i przyjęciach na świeżym powietrzu. Dodatkowym plusem jest to, że dobrze schłodzone, doskonale gaszą pragnienie.

Fit wina naturalne i bio – mniej chemii, mniej kalorii

Szukasz bardziej oryginalnych propozycji? Naturalne i ekologiczne wina często mają niższy poziom alkoholu. Produkowane bez zbędnych dodatków, często z minimalną interwencją człowieka, zawierają mniej siarczynów, cukru i sztucznych substancji. To sprawia, że bywają lżejsze w smaku, jak i kaloriach.

Dietetyczne wina bezalkoholowe

Wina bezalkoholowe zyskują coraz większą popularność. Zwłaszcza wśród osób niepijących, które nie chcą rezygnować z przyjemnie rześkiego kieliszka wina latem. Dobre jakościowo „zerówki” to tylko 15–25 kcal na 100 ml. Możesz wybrać każdy rodzaj wina 0%: białe, różowe lub musujące. Przykładem jest MONTE SANTI Bollicine 0% o subtelnym, owocowym aromacie. Idealne na upalne popołudnie dla fanów dietetycznych win bezalkoholowych.

Niskokaloryczne wino a dieta – czy można pić i chudnąć?

Odpowiedź brzmi: tak, ale z głową. Jedna lampka wytrawnego wina (ok. 150 ml) dostarcza średnio 100–120 kcal. To oznacza, że kaloryczność wina jest mniejsza niż przeciętny batonik! Pijąc wino do posiłku, nie zrujnujesz swojej diety. Poza tym wina wytrawne mają niski indeks glikemiczny. Nie powodują gwałtownego wyrzutu glukozy i insuliny – w przeciwieństwie do słodyczy, białego pieczywa czy soków owocowych.

Ważne, aby nie traktować wina jako „deseru” czy zamiennika wody. Alkohol w nadmiarze spowalnia metabolizm i może zwiększać apetyt.

Wino w diecie keto, niskocukrowej i low carb

Diety keto, low carb i niskocukrowe wymagają ograniczenia cukru i węglowodanów. Szukając wina, uważaj więc na alkohol. Jest on ukrytym źródłem cukrów. Będąc na diecie, sięgnij po lekkie wino wytrawne z niską zawartością alkoholu. Możesz też postawić na wino 0%. Te propozycje nie wybiją Cię z ketozy i nie zaburzą spalania tłuszczu.

Jak podawać lekkie wino latem?

Latem wino smakuje najlepiej, gdy jest dobrze schłodzone. Wtedy w pełni pokazuje swoją świeżość i owocowość. Zbyt ciepłe traci aromat i może wydawać się ciężkie. Natomiast zbyt zimne – staje się płaskie i traci charakter.

Oto optymalne temperatury serwowania lekkich win na lato:

Białe i różowe wina: 8–12°C – schowaj je do lodówki na 1-2 godziny przed podaniem.

Musujące wina: 6–9°C – schłodzone, ale nie lodowate.

Oprócz tego dobierz odpowiednie kieliszki. Dzięki temu w pełni wydobędziesz charakter orzeźwiającego wina na lato. Najlepsze będą smukłe, wąskie kieliszki, klasyczne flûte lub nowoczesne kieliszki typu tulipan, które mają węższy wierzch i szerszą podstawę.

Podając wino w ciepłe, letnie dni, zawsze używaj wiaderka z lodem lub specjalnego coolera. Utrzymasz odpowiednią temperaturę trunku, zachowując rześkość smaku.

Przekąski do lekkiego wina – co pasuje najlepiej?

Niskokaloryczne wino na lato uwielbia lekkie towarzystwo – dosłownie. Ciężkie, tłuste dania przytłaczają subtelne smaki. Postaw na warzywa, owoce, sałatki i świeże zioła. Możesz też zrobić wiosenne spring rollsy lub przygotować owoce morze, które doskonale się komponują z białym wytrawnym winem. 

Przekąski nie tylko podbijają smak schłodzonego wina. Dzięki nim nie pijesz na pusty żołądek, a to sprzyja lepszemu samopoczuciu, jak i sylwetce.

Podsumowanie: niskokaloryczne wina na lato

Wino nie musi być ciężkie i kaloryczne. Wystarczy sięgnąć po lżejsze, wytrawne wersje, aby cieszyć się ich smakiem w letnie popołudnie. Różowe lub białe wina latem najlepiej podawać odpowiednio schłodzone. Nawet na diecie możesz pozwolić sobie na kieliszek – bez wyrzutów sumienia.